भाप (STEAM) लेना क्यों जरूरी है | भाप लेने के फायदे
इस लेख में कोविड-19 महामारी से लड़ने के लिए गर्म पानी पीने के साथ-साथ भाप लेने के संबंध में महत्वपूर्ण तथ्यों की जानकारी प्रदान की गई है, जो कि कोरोनावायरस से लड़ने के लिए काफी कारगर साबित होगी। आइए जानते हैं गर्म पानी और भाप लेने से संबंधित महत्वपूर्ण तथ्य।
[A] गर्म पानी पीने के साथ साथ भाप लेना जरूरी क्यों है?
गर्म पानी पीना सभी के गले के लिए अच्छा है किन्तु मान लें कि कोरोना वायरस शरीर में पहुँच चुका है, तब यह वायरस 3 से 4 दिनों के लिए आपकी नाक के परानासल साइनस के पीछे छिपा रहता है। हमारे द्वारा गर्म पानी पीने पर पानी वहाँ तक नहीं पहुँच पाता है। 4 से 5 दिनों के बाद यह वायरस, जो कि परानासल साइनस के पीछे छिपा हुआ था, आपके फेफड़ों तक पहुँच जाता है। फिर आपको श्वॉस लेने में परेशानी होने लगती है। इसलिए भाप लेना बहुत जरूरी है। जो कि आपकी नाक के पीछे परानासल साइनस तक पहुँच जाती है। आप इस वायरस को भाप के द्वारा नाक में ही मार सकते है।
[B] अलग अलग तापक्रम पर वायरस की स्थिति-
(i) 50°C (डिग्री सेल्सियस) पर, यह वायरस निष्क्रिय हो जाता है अर्थात यह वायरस लकवाग्रस्त हो जाता है।
(ii) 60°C (डिग्री सेल्सियस) पर यह वायरस इतना कमजोर हो जाता है कि कोई भी मानव प्रतिरक्षा सिस्टम इस वायरस के विरुद्ध लड़ सकता है।
(iii) 70°C (डिग्री सेल्सियस) पर यह वायरस पूरी तरह से मर जाता है।
अतः वायरस को मारने में भाप पूरा कार्य करती है।
[C] किसे कितनी बार भाप लेना चाहिए?
(i) जो घर पर रहता है उसे दिन में एक बार भाप लेनी चाहिए।
(ii) यदि कोई व्यक्ति बाहर सब्जी मंढी, ग्रॉसरी या बाजार किराना सामग्री, सब्जियाँ, फल या जरूरी सामान खरीदने के लिए जाते हैं। तो भाप दिन में दो बार लेना चाहिए।
(iii) कार्यालय जाने वाले लोग या ऐसे लोग जो अन्य लोगों से अनिवार्य कार्यों से मिलते जुलते हैं तो उन्हें दिन में तीन बार भाप लेनी चाहिए।
(iv) दुकानदार जो दूसरों को सामग्री का विक्रय करते हैं उन्हें चार बार से अधिक बार भाप लेने की आवश्यकता है।
[D] भाप लेने का तरीका
भाप लेने के लिए किसी पात्र में पानी को गर्म करें। गर्म करते समय ढक्कन से उसे अवश्य ढक दें। जब पानी से भाप निकलने लगे तब गर्म पानी भरे पात्र को कपड़े या हैंडल का सहारा लेकर नीचे रखें। खुद किसी चादर को अपने उपर ढककर तैयार रहें। पात्र (बर्तन) का ढक्कन खोलें। बहुत तेज भाप को उड़ जाने दें क्योंकि यह बहुत गर्म होती है और जला भी सकती है। इसके पश्चात जब तेज भाप उड़ जाए और धीमी भाप आने लगे तब चादर को ओढ़कर पात्र के ऊपर अपने मुँह, नाक को रखें। भाप को दो से पाँच मिनट तक लेते रहें।
[E] भाप सप्ताह (steam week) का प्रारंभ करने का लाभ-
चिकित्सकों के अनुसार, नाक और मुँह से भाप लेकर, कोविड -19 मारा जा सकता है। यदि एक साथ सभी लोग एक सप्ताह के लिए स्टीम ड्राइव (steam drive) अभियान शुरू कर दें, तो जल्द ही यह महामारी खत्म हो जाएगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भाप लेने से कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं, बल्कि यह हमारे शरीर के लिए स्वास्थ्यकर ही है। अतः जैसा कि ऊपर बताया गया है दिन में सभी लोगों को भाप लेना चाहिए।
इन 👇 प्रकरणों को भी बारे में भी पढ़ें।
1. कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए ये 10 बातें आवश्यक
2. कोरोना संक्रमण से बचने व स्वस्थ रहने के लिए उपाय
उपरोक्त जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्टों में आई जानकारियों में चिकित्सकों की सलाह के अनुसार बताई गई है। आशा है, यह जानकारी आप लोगों को इस कोरोना काल में काफी उपयोगी एवं महत्वपूर्ण लगी होगी।
धन्यवाद।
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