Home remedies to get rid of dry cough | घर में सूखी खाँसी से मुक्त होने के उपाय
वर्तमान के इस कोविड-19 संक्रमण काल में कोरोना महामारी का एक लक्षण सूखी खाँसी माना जाता है। बहुत सारे चिकित्सकों, चिकित्सा संस्थानों,आयुर्वेदाचार्यों, चिकित्सा से जुड़े स्वयंसेवी संगठनों के द्वारा खाँसी का उचित इलाज घर पर किया जा सकता है, इस संबंध में जानकारी दी जाती है। इसी का सार संग्रह यहाँ पर प्रस्तुत है। आइए सूखी खाँसी से कैसे निपटे इस संबंध में यहाँ जानकारी प्रदान की गई है।
In the current covid-19 period, a symptom of the Corona epidemic is considered dry cough. Many physicians, medical institutes, Ayurvedicists, medical organizations are informed about how cough can be properly treated at home. The conclusion of this is presented here. Here is the information on how to deal with dry cough.
सूखी खाँसी से व्यक्ति के गले पर अधिक दबाव पड़ सकता है। इससे निपटने के लिए निम्न उपाय अपनाए जा सकते हैं।
Dry cough can put more pressure on a person's throat. The following measures can be adopted to deal with it.
1. जिस व्यक्ति को सूखी खाँसी आती है उसे खूब पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में पानी की मात्रा बनी रहे। विशेष तौर से यदि गुनगुना पानी पीया जाये तो ज्यादा श्रेयस्कर होगा।
1. A person who has a dry cough should drink plenty of water so that the amount of water remains in the body. In particular, if lukewarm water is drunk, it would be better.
2. खाँसी की वजह से यदि किसी प्रकार का तरल पेय पदार्थ निगलने में दिक्कत हो तो बड़े घूँट लेने की बजाए छोटे घूँट लेकर पीना चाहिए।
2. If you have difficulty swallowing any kind of liquid beverage due to cough, instead of taking big sips, you should drink small sips.
3. सूखी खाँसी को ठीक करने के लिए पानी की भाप लेना बहुत जरूरी है। पानी की भाप एक सामान्य व्यक्ति भी ले सकता है। इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं है बल्कि इसके लाभ ही मिलते हैं।
3. It is very important to take water steam to cure a dry cough. A normal person can also take water vapor. It has no side effects but only its benefits.
4. भाप लेने का तरीका (Steam mode)- एक पात्र या भगोने में पानी को उबाल लें। पात्र के ऊपर ढक्कन लगा हुआ होना चाहिए। जब पानी उबल जाए उसे कपड़े की सहायता से नीचे उतार लें। पात्र का ढक्कन खोलें। पहली भाप को उड़ जाने दे क्योंकि यह बहुत ही गर्म होती है। इसके पश्चात अपना सिर पात्र के ऊपर रखें और भाप लें। यदि दिक्कत न हो तो अपने सिर और पात्र को किसी चादर से ढक लें।
यदि आपने भाप लेने वाली मशीन क्रय कर लिया है तो इसका उपयोग सर्वोत्तम है। दिन में समय-समय पर भाग लेते रहे।
Boil water in a vessel or utensil. There should be a lid on the vessel. When the water boils, take it down with the help of cloth. Open the lid of the vessel. Let the first steam blow because it is very hot. After this, place your head on the pot and steam it. If there is no problem then cover your head and vessel with a sheet.
This is best used if you have purchased a steam-taking machine. Participated from time to time during the day.
5. गले में खरास को शांत करने के लिए गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीजिये या कोई काढ़ा बनाकर पीए।
5. To calm sore throat, drink honey and lemon in warm water or drink it by making a Kadha.
6. गले की खराश को ठीक करने के लिए गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर गरारे करें या फिर बीटाडीन के गरारे (3 भाग पानी में एक भाग बीटाडीन मिलाकर करें) करना गले की खराश को ठीक करने में प्रभावी हो सकता है।
6. To cure sore throat, gargle with a pinch of salt in lukewarm water or gargle betadine (3 parts in water betadine combine) Doing can be effective in curing sore throat.
7. यदि आपको खाँसी आ रही हो और आपके पास तुरंत कोई आरामदेह पेय या पानी नहीं है तो कफ को लगातार निगलते रहें। यह कुछ देर के लिए आरामदायक हो सकता है।
7. If you are coughing and do not have any comfortable drink or water immediately, then swallow the phlegm continuously. This can be comfortable for a while.
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बलगम वाली खाँसी से निपटने में कठिनाई हो सकता है क्योंकि इसमें व्यक्ति को बार-बार कफ से भरे थूक को थूँकना पड़ता है, और यह भी ध्यान रखना जरूरी होता है कि वायरल संक्रमण विशेष रूप से कोविड-19 संक्रामक है, इसलिए थूक का उचित निपटारा अत्यधिक महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि जिस सिंक/स्थान में थूक रहे हैं उसे नियमित रूप से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए। बलगम वाली खाँसी से निम्न तरीकों से निपटा जा सकता है।
Cough with mucus can be difficult to deal with because it requires the person to repeatedly spit phlegm-filled sputum, and it is also important to note that viral infections especially Covid-19 is infectious, so proper disposal of sputum is highly important. The person should also ensure that the sink/place in which the spitting is done should be disinfected regularly. Mucus cough can be dealt with in the following ways.
1. गुनगुना पानी, कोई सूप, हर्बल चाय या काढ़ा से खुद को हाइड्रेटेड रखें। अर्थात शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए।
1. Keep yourself hydrated with lukewarm water, no soup, herbal tea or kadha. That is, there should be no lack of water in the body.
2. व्यक्ति के फेफड़ों में जमे हुए कफ को दूर करना आवश्यक होता है अतः अपने फेफड़े में जमें कफ को ढीला करने के लिए दिन में कम से कम 3 से 4 बार भाप (steam) लेना आवश्यक है।
2. It is necessary to remove frozen phlegm in a person's lungs, so it is necessary to steam at least 3 to 4 times a day to loosen phlegm that is in your lungs.
3. आराम के लिए बिस्तर पर लेटे तो पीठ के बल लेटने की बजाए दायीं या बायीं करवट लेटना चाहिए, इससे कफ तेजी से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
3. When lying on the bed for rest, instead of lying on your back, you should lie on the right or left side, this will help in bringing out the phlegm faster.
4. शारीरिक गतिविधि से फेफड़े सक्रिय हो जाते हैं और बलगम ढीला होने लगता है, जिससे व्यक्ति को थूकने में आसानी होती है। इसलिए शारीरिक गतिविधि हेतु अपने कमरे में ही चलने फिरने की कोशिश करना चाहिए।
4. Physical activity causes the lungs to become active and mucus begins to loosen, which makes it easier for a person to spit. Therefore, try to walk in your room for physical activity.
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आशा है, यह लेख आपको को कोरोना संक्रमण से बचने व स्वस्थ रहने तथा खाँसी से मुक्ति दिलाने में मददगार साबित होगा।
धन्यवाद।
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Thank you.
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